Conoce y Utiliza el Mejor Alimento para Bajar de Peso

No es necesario conformarnos sólo con un alimento para bajar de peso, hay una extensa variedad de alimentos que podemos añadir a nuestra dieta y pueden proporcionarnos la quema de grasa o la pérdida de peso, dependerá sólo de cómo la utilicemos y con qué la combinemos.

alimentos que queman grasa abdominalPorque… estamos de acuerdo que te puedes comer una galleta de avena en el desayuno, muy saludable ¿no?

Pero sí a esta le añadimos dos tazas de leche regular para acompañar y un cuarto de chocolate en polvo, entonces no se vuelve muy saludable que digamos si lo que quieres es tener un abdomen plano.

Es por eso que te compartiré algunos alimentos que queman grasa abdominal, pero no sólo eso sino que también te ayudaré a que aprendas con qué combinarlas y cómo alimentarte.

 

Alimento para Bajar de Peso, Conozcamos Algunos Ejemplos…

Vamos a conocer los alimentos que ayudan a perder peso en un dos por tres, totalmente naturales, sin necesidad de químicos; así que efectivamente puedes tirar todas esas medicinas que te prometen adelgazar en un mes, vamos a conocerlos:

  1. Frutos secos: almendras, cacahuates o nueces; para calmar el hambre basta con consumir aproximadamente dos onzas.
  2. Legumbres: frijoles, lentejas, garbanzos o habas; todos y cada uno de éstos son tan efectivos que te ayudarán a que en poco tiempo bajes de peso.
  3. Harinas integrales: ya sea harina de avena, de arroz o totalmente integral.
  4. Huevos: no importa su presentación, sólo procura que si añadirás aceite utilices exclusivamente de oliva.
  5. Vegetales verdes: algunos como la espinaca, la acelga, lechuga o pepino pueden proporcionar lo necesario para agilizar el metabolismo y bajar de peso.
  6. Frutas: los frutos del bosque como las fresas, arándanos o moras contienen gran cantidad de azúcar y saben deliciosas, no las consumas en exceso pero añádelas a tu dieta diaria, al igual que la manzana y la pera.
  7. Ácidos grasos omega 3: pescado, salmón y muchos otros de los mariscos contienen alto contenido en omega 3, combínalos con algunas verduras.
  8. Linaza: así como los mariscos contienen omega 3, la linaza también tiene alto contenido, pruébala.
  9. Té verde: recomendado siempre para la pérdida de peso y la aceleración del metabolismo.
  10. Calcio: lo puedes encontrar en la leche, queso, yogurt, cremas, sólo procura que estás no contengan altas cantidades de grasas.

 

¿Cómo Utilizar el Alimento para Bajar de Peso?

La lista que te acabo de proporcionar contiene algunos de los mejores alimentos para quemar grasa abdominal de forma totalmente natural, aceleran el metabolismo y en poco tiempo consiguen la pérdida de peso, ahora es mi deber decirte cómo los puedes combinar.

Comienza con un desayuno rico y balanceado: una taza de leche light o descremada con un poco de café y un poco de miel o endulzante natural.

A media mañana puedes: proporcionarle a tu cuerpo una rica copa de yogurt baja en grasas con un poco de granola o frutos secos y algo de fruta como las que comentamos en el punto pasado.

A la hora de la comida: intenta consumir un poco de salmón o pescado con algunas verduras frescas y verdes y un huevo duro, si al terminar sigues teniendo hambre consume una manzana.

En la tarde comienza lo rico, si preparaste algunas galletas de harina integral o de avena y un poco de mermelada con frutas del bosque combina ambas y tendrás una merienda riquísima.alimentos que ayudan a perder peso

En la cena: prueba comer un plato de frijoles o lentejas, añade un poco de queso fresco y tal vez un té verde, no necesitas más.

Estos son algunos de los principales alimentos que ayudan a perder peso, pero no basta solamente con consumirlos y ya, como anteriormente te comente tienes que saber cómo combinarlos y consumirlos, ahí es donde entra el libro Desintegrador de Grasaya que con él estarás aprendiendo como combinar un poco de ejercicio y alimentación.

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